「首の痛み」「後頭部痛」「肩甲骨周囲の痛み」「手のしびれ」「めまい」「耳鳴り」「飛蚊症」などと闘っている方のために、 自分の経験を元に療養生活の知恵と医療情報をお届けします。

療養生活の知恵 8


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日常生活でリハビリ



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身体が辛い時は

休むのが原則ですが、

全くの寝たきりでは

心も病気になってしまいます。


絶対に

無理は禁物ですが、

痛み止めの内服薬や

塗り薬・湿布などを使って

身体が動かせる時には

何でも良いから、

できることは

やってみましょう。


軽い運動でも、

家事でも、

趣味でも

何でも良いのです。


やりたいことを見つけて、

初めは目標を低く持ちます。

できそうでも、できないと

落ち込みますからね。


少しずつできることを

増やして、

「できた」と実感することを

増やしましょう。


「もっと、やりたい」

と欲が出てきたら、

「今の自分で、

 どうしたらできるのか」

を考えてみます。

「何が不自由で、できないか」

が解れば、

「その不自由を

 どうすれば補えるか」

を考えることができます。


解決策は、

試行錯誤でしょう。


でも、それを考えることも、

失敗を繰り返しながら

実践するのも

大きくプラスに

働いているのです。


「やりたいこと」を

あきらめないで、

試行錯誤してください。

身体の状態を

コントロールすることも、

覚えましょう。


痛み・めまい・しびれ・

吐き気などのトラブルは、

どうすれば

対応できるのかは、

日常生活の中で、

薬やストレッチ

・深呼吸・保温など

実践してみたら、

自分に合ったものが

見つかります。


休みたい時は

無理せずに休みながら、

ゆっくりと自分に合った

対処の仕方で、

日常生活でできることを、

少しずつ増やして

いきましょうね。


できないことを数えるより、

「できた」と実感することを

少しずつでも

増やしていきましょう。

生命の危機を

常に感じなくても良い、

今の時代の日本に

住んでいるのですからね。







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テーマ : むちうち症
ジャンル : 心と身体

2017-04-05 : 療養生活の知恵 : コメント : 0 : トラックバック : 0
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